na rowerku

[...] razem z jogurtem ze zbożami + sałata z pomidorem + oliwa z winogron (dziś się zaopatrzę w oliwkową), kawa z mlekiem. Potem powiczyłam z pół godzinki TBC i pojeździłaam na rowerku 15 min, synuś dłużej nie pozwolił. Minęła już godzina, za ile mam zjeśc drugie śniadanie? (prwadopodobnie razowiec pełnoziarnisty z masłem, wędliną, sałatą i [...]

Znaczy wiem, chodziło mi raczej o to gdzie lepiej będzie mi spalić małą ilość tłuszczu... czy na rowerku czy na bieżni

reoladed - Trening aerobowy nie musi angażować całego ciała, bo jego celem jest zwiększenie tętna i wysiłek tlenowy, który pozwoli na spalenie tłuszczu. Kiedy biegasz czy jeździsz na rowerku, jest to bodziec do utraty tkanki tłuszczowej nie tylko z nóg ale np z rąk czy klatki, której nie używasz przy rowerze :)

Rion powoli zaczynam obcinac wegle i jako aeroby robie jazde na rowerku stacjonarnym ale wiem jak to robic i robie to 50min w srode sobote i niedziele cos dolozyc? chce byc w dobrej formie na wakacje a troche sie zmasowalem.

Na rowerku stacjonarnym robilem, spocilem sie to mało powiedziane, leciało ze mnie jak z kranu

ku*wa a ja nie moge . tez bym sobei posmigau na rowerku ale centra mam i mi telepie koło jak jade

oczywiście w dni wolne od treningu mam zamiar wykonywac trening areobowy czyli będe trenował na rowerku stacjonarnym i na steperze - biegac mam zamiar zacząć dopiero na wiosne (chociaz zrobiłem sobie juz kilka marszobiegów po sniegu w lesie = dużo ciężej niz po twardym)

el gawel tutaj nie doping , nikogo nie obchodza Twoje rozmowy na gg... :/ dla nas to niestety nie jest smieszne i ta Twoja ortografia Ale jestem padnieta od jazdy na rowerku. Nie wiecie czy jutro tez ma byc taki upal?

A co było nie tak z Twoją artroskopią? Pytam z ciekawości Poza tym między kolarstwem,a jazdą "rehabilitacyjną" na rowerku jest ogromna różnica. Zupełnie inne przecieżenia wchodzą w grę.

gowniane cwiczenia? codziennie jezdze na rowerku, powinnam chudnac, w koncu nie chudnie ten co nie jezdzi po drugie: metabolizm- tak wiem, ze nie jest dobry, dlatego pytam jak to naprawic po trzecie: brak konkretnych porad, rozumiem że za trudny przypadek, nie pasuje tu żadna szablonowa rada

Molu wez idz na dwor i pobiegaj bo na rowerku to chui

sam nie wiem jem teraz troche inaczej niz w wakacje, na pewno mniej, ale lepiej do tego doszlo troche aktywnosci... po treningu czasem na rowerku smigam (max 5 minut), na w-f w pilke sie gra ..%) hehe. dzis trening odpuszczam, zle sie czuje, do szkoly tez nie poszedlem

Środa 25/05/11 Dieta: To samo co zawsze, tylko zamiast 2 posiłku surówka ze szkoły , ale składniki takie same :D. Suple: To samo co zawsze :D Trening: Aeroby, bo we wtorek nie miałem siły i czasu już zrobić - 40 minut na rowerku, umiarkowane tempo ale pare razy szybko po pół minuty. pzdr

Czwartek 2/6/11 W środe był jeszcze interwały około 20 minut na rowerku zapomniałem dopisać. Dzień ogólnie luźniejszy. Ciut kolana bolały może od siadów ale bolą zawsze praktycznie więc bez tragedii :D. Dieta: To co zawsze tylko ciut mniej bo dnt :D Suple: BCAA 10G Glukozamina 1.5G Omega3 3G Wapń 1G Trening: Tylko ćwiczenia od fizjo jak w każdy [...]

A ja znów jakieś 40 kilometrów na rowerku dziś zrobiłem,jeszcze brzuchy wieczorem walnę,o ile zapału starczyZa seikeny czas też się wziąć,bo marnie będzie na pierwszych rozgrzewkach,instruktor nie robi lżejszych,bo były wakacje...Nie ma taryfy ulgowej... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-03 19:30:17

[...] cyfry. Za to pas -1cm ok (82cm). Postanowilem, ze dodam tez troche aktywnosci z samego rana, jako rodzaj porannego rozruchu. Jako, ze nie chce mi sie pedalowac w miejscu na rowerku przez dluzej niz 10 minut stwierdzilem, ze bede sprzatal (%-))- tym sposobem dzisiaj 25 minut mycie okien + odkurzanie. /-) (żona sie ucieszy }:-() Od przyszlego [...]

Dzien bez treningu. Jedynie 25 min na rowerku stacjonarnym. Zakwasy dosyc mocne. Jeszcze nie wiem, czy sie jutro na trening wybiore, czy przeniose na sobote. Morales Polecam te kolka, fajnie sie cwiczy. :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c4fc2beddac4e1cb10a0ab31dca2c8c.png

mi z miesiac temu jak robiłem MC to spodenki *******nely na calej dlugosci a dupy za mna jezdzily na rowerku

Poszly bary i nogi ale bez lydek, lydki jutro. I aeroby 50min na rowerku. A wieczorem grill

Na rowerku lepiej interwały niż 45 min kręcenia